1 这是大卫所作的诗， 使伶长耶杜顿歌唱。 善人必谨慎自己的言行 我曾说我必谨慎行为，免得舌头犯罪，当恶人在我面前时，我必封闭我口。2 我缄默寂静，就是好言也不出口，我痛苦更为迫切。3 我心在我身中发热，我默想时犹如火烧，我便开口出言。4 人不知晓自己的年岁多长，事事都如虚幻 求主使我明晓我身有终，年寿几何，我便知道生命不长。5 主赐我的生命长不过掌，我生存的年数在主面前如同无有，一切世人虽坚立也是虚幻。细拉6 人生在世犹如幻影，营谋都是枉然，积蓄不知谁取？7 主啊，如今我何所仰望？我所指望的就是你。8 求你从一切愆尤中将我救援，不使我被愚妄人侮谤。9 这是主所行的，我只好缄默不开口。10 求天主赦罪免去灾罚 求你除掉你所降与我的灾罚，我在你手下受惩责几乎灭亡。11 你因罪愆惩罚人，人的精华消损，如被虫蛀一般。世人真为虚幻。细拉12 求主听我的祷告，侧耳听我的吁恳。我流泪求你垂顾，我在你前寄居犹如客旅，像我列祖一般。13 在我去而不返之先，求你略宽容我，使我健壮“健壮”或作“爽快”。。