1 懲罰、悔改、盼望 我被上帝懲罰，深深體驗到苦難。2 他把我趕入黑暗中，使我愈陷愈深。3 他一再打擊我，毫不憐惜。4 他使我的皮肉破裂；他折斷我的骨頭。5 他在我四周築起圍牆，用艱難痛苦圍困我。6 他強迫我居住在幽暗中，像死了許久的人一樣。7 他用鐵鏈捆綁我；我成了囚徒，無法逃脫。8 我高聲呼救，但上帝不聽。9 他用大石擋住我的去路，使我走路蹣跚。10 他像熊一樣埋伏着等我，像獅子壹樣向我撲來。11 他把我趕離大路，把我撕碎，丟在一邊。12 他彎弓搭箭，把我當箭靶射擊。13 他射出的箭刺入我體內。14 人們成天嘲笑我；我成為大家的笑柄。15 他使我飽嘗災禍，強迫我喝下苦酒。16 他把我的臉按在地上擦；他用石子磨斷我的牙齒。17 我的生活沒有平安；我已忘記甚麼是喜樂。18 我在世日子無多；我對上主的盼望也斷絕了。19 想起我的痛苦和流浪，簡直是苦澀的毒藥。20 我不斷地想這些事，我的心靈沉悶難言。21 但當我想起另一件事，我的希望又重新燃起。22 上主的慈愛永不斷絕；他的憐憫永不止息；23 像晨曦那樣清新，像太陽的東升那樣確實。24 上主是我所有的一切；我把希望寄託於他。25 尋求他，信靠他的人，上主施恩給他們。26 因此我們應該仰望他，耐心等候他的救恩。27 我們應該在年輕時學習負軛。28 當我們遭受痛苦的時候，我們應該耐心靜坐。29 我們應該低頭順服，也許還有希望。30 縱使受鞭打凌辱，我們都應該忍受。31 主滿有仁慈，不會長久拒絕我們。32 他雖然使我們憂愁，但對我們的愛堅定不移。33 他不是存心要我們受苦，或使我們愁煩。34 在獄中受折磨，主必關懷！35 天賦的人權被蹂躪，主必關懷！36 在法庭上受冤枉，主必關懷！37 除非主命令，沒有人能成就甚麼。38 是禍是福，都出於至高者的命令。39 因罪受懲罰，怎可埋怨呢？40 我們該檢討自己的行為，歸回上主。41 我們該敞開心門，向天上的上帝祈求：42 我們背叛犯罪，你沒有赦免我們。43 你在盛怒下追趕我們；你毫不顧惜地殺戮我們。44 你用密雲遮蔽，使我們的禱告不能上達。45 你使我們在萬民中成為垃圾，被人厭棄。46 我們的仇敵嘲笑我們，不斷地戲弄我們。47 我們經歷了災難和破滅，在危險恐懼中過日子。48 為了同胞所遭受的摧殘，我的眼淚像江河涌流。49 我眼淚滾滾，不斷地涌流，50 等待上主垂顧，從天上觀看。51 當我看見城中婦女的遭遇，我的心傷痛不已。52 敵人無故恨我，追捕我，像追捕鳥兒。53 他們把我活活地丟進陷阱，用石頭塞住坑口。54 水快要淹沒了我；我想：我的死期到了。55 上主啊，從坑的深處，我求告你的名。56 我向你呼求，你垂聽了我。57 你回答了我，告訴我不要害怕。58 主啊，你替我伸冤；你救了我的性命。59 你知道我受委屈；求你宣判我無罪。60 你知道仇敵怎樣恨我，怎樣陰謀傷害我。61 上主啊，你聽見他們辱罵我；你知道他們一切的陰謀。62 他們整天以我為話題，設謀造計要陷害我。63 從早晨到夜晚，他們取笑我。64 上主啊，求你懲罰他們；求你照他們的行為報應他們。65 求你詛咒他們，使他們絕望。66 求你在烈怒下追趕他們，使他們從地上消滅。