1 我们的父上帝 既然我们有这么多见证人，像云彩一样围绕着我们，就应该排除一切的障碍和跟我们纠缠不休的罪，坚忍地奔跑我们前面的路程。2 我们要注视耶稣，因为他是我们信心的创始者和完成者。他不在十字架前退缩；相反地，为了那等待着他的喜乐，他不把死在十字架上的羞辱当作一回事。现在他已经坐在上帝宝座的右边。3 想一想他的经历。他怎样忍受罪人的憎恨！所以你们不要灰心丧志。4 你们跟罪恶斗争，还没有抵抗到流血的地步。5 难道你们忘记了上帝怎样用劝勉儿子的话劝勉你们？他说：我的儿子啊，要留心主的管教，不要因他的责备而灰心；6 因为主管教他所爱的每一个人，鞭打他所收纳的每一个儿子。7 你们要忍受管教，因为你们受管教是表示上帝待你们像儿子一样。岂有儿子不受父亲管教的？8 如果你们不像其它的儿子接受管教的话，你们就不是真儿子，而是私生的。9 对于肉体的父亲，我们接受管教，仍然尊敬他们。那么，对于灵性的父亲，我们岂不是要更加顺服，以求得到生命吗？10 肉体的父亲随着自己的意思暂时管教我们；但是，上帝的管教是为了我们的好处，要使我们有份于他的圣洁。11 我们受管教的时候，闷闷不乐；可是后来，那些因受管教而经历过锻炼的人能够结出平安的果子，过着正直的生活。12 教导和规劝 因此，你们要把无力的手举起来，把发抖的腿伸直！13 要时常走在笔直的路上，使跛了的脚不至于完全残废，反而重新得到力量。14 要努力跟人和睦，过圣洁的生活；没有圣洁的生活就没有人能见到主。15 要谨慎，免得有人失去了上帝的恩典。要谨慎，免得有人像一株有毒的植物，长大起来，遗害人群。16 要谨慎，免得有人淫乱，或像以扫一样不虔，为了一点点食物把长子的名份都出卖了。17 后来，你们知道，他想得到父亲的祝福，可是被拒绝了；虽然他流着眼泪想寻找补救的办法，却无法改变他已经做了的事。18 你们并没有来到一个可触摸的西奈山，像以色列人民所到过的；那里有火焰、密云、黑暗，和风暴，19 有号筒的响声和说话的声音。人民听见这声音的时候，就要求不再让他们听见别的话；20 因为他们承担不起那命令，说：“接触到这山的，即使是牲畜也必须用石头把牠打死。”21 那景象是多么的可怕，以致摩西说：“我战栗恐惧！”22 可是，你们是来到锡安山，是来到永活上帝的城，是天上的耶路撒冷，有千千万万的天使。23 你们是来到上帝的长子们欢聚的场所，这些长子们的名字已经写在天上。你们是来到审判万人的上帝面前，是来到已经达到完全的义人的灵那里。24 你们是来到新约的中间人耶稣面前，是来到所洒的血那里；这血所表达的比亚伯的血更为美好。25 那么，你们要谨慎，不要拒绝那向你们说话的。那些拒绝了在地上把神圣的信息传给他们的人尚且不能逃罪，要是我们拒绝从天上向我们说话的那位，就更不能脱罪了！26 当时，他的声音震动了地，但现在他答应：“再一次，我不但要震动地，也要震动天。”27 “再一次”这话明显地表示被造之物要被震动，被移开，好让那些未被震动的留下来。28 所以，我们要为了承受那不能震动的国度感恩。我们要按照上帝所喜悦的，用虔诚敬畏的心事奉他，29 因为我们的上帝是毁灭的火。