1 真正的禁食 上主说：“你要大声喊叫，像号角那样响亮，不要停止。要向我的子民以色列宣布他们的罪状。2 他们天天敬拜我，自以为喜欢知道我的道路，自以为他们的国家是持守正义、服从我的法律的国家。他们要求我给他们公正的法律，表示他们喜欢敬拜我。”3 以色列人问：“假如上主不注意我们，我们何必禁食呢？假如他不察看我们，我们何必自讨苦吃呢？”上主对他们说：“你们一边禁食，一边做自己想做的事，而且欺压工人。4 你们的禁食使你们更凶暴，以致吵闹、打架。你们以为这样的禁食会使我听你们的祷告吗？5 你们禁食的时候，虐待自己，垂头丧气，像快凋谢的花朵。你们在地上铺麻布，撒灰，然后睡在上面。这就是禁食吗？你们以为我会喜欢这样的禁食吗？6 “我所要的禁食是：解除那欺压的锁炼和不公正的轭，释放受压迫的人。7 要把你们的食物分给饥饿的人；把你们的房屋开放给无家可归的穷人；拿衣服给赤身露体的人；不要拒绝求助无门的亲人。8 “这样，我就喜欢你们，像晨曦那样照耀你们；你们的创伤就能立刻得医治。我要随时搭救你们。9 你们祷告，我一定应允；你们呼求，我一定答应。“假如你们停止欺压人，指责人，毁谤人；10 假如你们给饥饿的人吃，使穷困的人得满足，你们四周的黑暗将变成光明，黑夜将成为白昼。11 我要继续引导你们，以美物满足你们，使你们强壮，在干旱中得滋润，像水源充足的果园，像永不干涸的泉水。12 你们将在废墟上重新建造，在原有的根基上复兴。你们的名将代代留传，因为你们在废墟中重建城墙，重修房屋。”13 守安息日的奖赏 上主说：“假如你们守安息日为圣日，不在那天做私事；假如你们尊重这圣日，不在那天旅行，工作，说闲话，14 你们就会从我获得喜乐。我要使你们在世上到处受尊重，而你们要在我赐给你们祖宗雅各的土地上享安乐。我—上主这样宣布了。”