1 這是哥拉後裔所作的訓誨詩， 使伶長歌唱。 流亡他鄉，思念昔日之恩，哭訴今日之苦 天主啊，你在古時、在我們列祖的時候所行的事，我們曾親耳聽見，我們列祖也向我們傳說。2 你用手趕逐異邦人，栽培我們列祖，將他們滅絕，使我們列祖蕃衍。3 列祖非倚靠兵刃得地，也非仗賴自己力量得勝，乃是倚靠你的右手、你的聖臂、你面上的榮光，因蒙你的喜悅。4 天主啊，你是我們的王，願你使雅各得救。5 我們倚靠你，才能攻敗敵人，仰賴你名，才能踐踏仇人。6 我不倚靠自己的弓，我刀不能使我得勝。7 惟主使我能勝仇敵，使恨我的人受辱蒙羞。8 我們終日以天主為榮，時常頌揚你名。細拉9 現在，你丟棄我們，使我們受辱，不與我們軍兵偕往，10 使我們被仇人打敗，容敵人任意搶劫，11 使我們如被吃的羊，將我們分散列邦。12 你賣了子民未曾獲利，所得的價值並不昂貴，13 主使我們受鄰國的毀辱，又被四圍的人嬉笑譏刺，14 使異邦人以我們為笑談，使列國搖頭侮慢我們。15 我受的淩辱終日在我面前，我的羞愧蒙蔽我臉，16 皆因聽見侮謗詬詈的聲音，又因有仇敵加害於我。17 雖經受苦難，仍堅信主，不違背主道 這都臨到我們身上，我們仍不忘你，也不違背你約。18 我們的心仍不退縮，我們步履仍不離你道。19 你卻將我們推入龍蛇穴內，將死的黑暗遮蔽我們。20 我們若忘記我天主的名，或舉手禱告別神，21 願天主察究，因天主知道人心的隱微。22 我們因信主終日被殺，人看我們如將宰的羊一般。23 切切禱告主，求主興起拯救 求主興起，為何寢睡？求主醒來，不要永遠丟棄我們。24 為何掩面不顧？忘記我們所遭的苦難、所受的欺淩？25 我們性命墮落灰土，我們身軀貼伏塵埃。26 求主興起救濟我們，因主的恩惠救贖我們。