1 這是大衛所作的詩， 使伶長耶杜頓歌唱。 善人必謹慎自己的言行 我曾說我必謹慎行為，免得舌頭犯罪，當惡人在我面前時，我必封閉我口。2 我緘默寂靜，就是好言也不出口，我痛苦更為迫切。3 我心在我身中發熱，我默想時猶如火燒，我便開口出言。4 人不知曉自己的年歲多長，事事都如虛幻 求主使我明曉我身有終，年壽幾何，我便知道生命不長。5 主賜我的生命長不過掌，我生存的年數在主面前如同無有，一切世人雖堅立也是虛幻。細拉6 人生在世猶如幻影，營謀都是枉然，積蓄不知誰取？7 主啊，如今我何所仰望？我所指望的就是你。8 求你從一切愆尤中將我救援，不使我被愚妄人侮謗。9 這是主所行的，我只好緘默不開口。10 求天主赦罪免去災罰 求你除掉你所降與我的災罰，我在你手下受懲責幾乎滅亡。11 你因罪愆懲罰人，人的精華消損，如被蟲蛀一般。世人真為虛幻。細拉12 求主聽我的禱告，側耳聽我的籲懇。我流淚求你垂顧，我在你前寄居猶如客旅，像我列祖一般。13 在我去而不返之先，求你略寬容我，使我健壯“健壯”或作“爽快”。。